Consulta avulsa
Para quem quer um ponto de partida claro.
- Avaliação completa e anamnese
- Plano alimentar individualizado
- Lista de compras e orientações práticas
Você não precisa de mais uma dieta.
Precisa de alguém que entenda a sua rotina. Vamos conversar?
Marina Alves · Nutricionista · CRN-X 00000
Por onde começar
Qual é o seu objetivo?
Escolha o que mais combina com o seu momento e a gente conversa a partir daí.
Quero emagrecer sem dieta restritiva
Um plano que cabe na rotina e que você consegue manter.
Falar sobre issoQuero cuidar do intestino e da disposição
Menos inchaço e mais energia no dia a dia.
Falar sobre issoQuero ganhar massa e performance
Estratégia alimentar alinhada ao seu treino.
Falar sobre issoQuero me alimentar bem na gestação
Segurança e acolhimento em cada fase.
Falar sobre issoAtendimento
Formas de acompanhamento
Todas começam com uma avaliação completa. O que muda é o quanto de acompanhamento você precisa.
Acompanhamento mensal
Para quem quer constância e ajustes ao longo do caminho.
- Tudo da consulta avulsa
- Retornos mensais com ajuste do plano
- Análise dos seus exames
- Suporte pelo WhatsApp entre as consultas
Acompanhamento esportivo
Para quem treina e quer a alimentação a favor do treino.
- Avaliação de composição corporal
- Estratégia para treino e recuperação
- Suplementação baseada em exames
- Retornos para acompanhar a evolução
O método
Método Prato Inteiro: cuidado em quatro tempos.
Uma abordagem integral da saúde, que olha para o que você come, mas também para como dorme, se movimenta e se sente.
Avaliação
Anamnese profunda, exames, rotina e objetivos. Aqui nasce o diagnóstico nutricional.
Plano
Cardápio, lista de compras e orientações práticas feitos sob medida, sem dietas prontas.
Acompanhamento
Retornos mensais para ajustar, tirar dúvidas e celebrar o progresso. Você nunca fica sem apoio.
Resultado
Mais energia, saúde e uma relação leve com a comida, com autonomia para manter o que conquistou.
Como funcionaDo primeiro contato
Do primeiro contato
ao acompanhamento
Você sabe o que acontece em cada etapa antes mesmo de agendar.
- 1
Agendamento
Você chama no WhatsApp e escolhe o melhor horário, presencial ou online.
- 2
Primeira consulta
Conversa detalhada sobre histórico, rotina, sono, preferências e objetivos.
- 3
Avaliação
Medidas, bioimpedância (no presencial) e análise dos seus exames.
- 4
Plano alimentar
Você recebe o plano e as orientações práticas, com tudo explicado.
- 5
Acompanhamento
Retornos para ajustar o plano conforme a sua rotina e a sua evolução.
9+anos de
prática
prática
Sobre mim
Nutrição com alma, ciência por trás.
Sou a Marina, nutricionista com atuação em nutrição funcional e comportamento alimentar. Acredito que ninguém come igual a ninguém: por isso cada consulta começa ouvindo a sua história, o seu estilo de vida, os seus desejos e as suas dúvidas.
Meu trabalho é transformar evidência científica em um plano que cabe na sua semana, respeita o seu gosto e traz resultado que dura.
- Graduação em Nutrição · Universidade Exemplo
- Pós-graduação em Nutrição Funcional
- Especialização em Nutrição Esportiva
- Nutrição Ortomolecular e Fitoterapia
Central educativa
Ver todos os artigos
Notas de nutrição
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Alimentos que ajudam e os que atrapalham o seu descanso.
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O que você encontra aqui
- Plano feito sob medidaNunca um cardápio pronto
- Presencial e onlineO mesmo cuidado nos dois formatos
- Análise dos seus examesCom devolutiva clara e objetiva
- Retornos de acompanhamentoAjustes conforme a sua evolução
- Suporte entre as consultasDúvidas rápidas pelo WhatsApp
- Respeito ao seu gosto e rotinaComida de verdade, sem terrorismo
Depoimentos
Textos de exemplo · troque por relatos reais (com autorização)
Quem passou por aqui
“Pela primeira vez entendi o que comer sem sentir culpa. Perdi peso e ganhei uma relação leve com a comida.”AC
A. C., 34 anosEmagrecimento
“O plano coube na minha rotina de plantões. Minha energia e meus exames melhoraram em poucos meses.”RM
R. M., 41 anosNutrição funcional
“Atendimento acolhedor e muito claro. Saí da primeira consulta sabendo exatamente o que fazer.”JS
J. S., 29 anosSaúde intestinal
“Ganhei massa magra sem abrir mão do que gosto. A comida virou aliada do meu treino.”PL
P. L., 26 anosNutrição esportiva
“Acompanhamento durante a gestação que me deu segurança em cada fase. Recomendo de olhos fechados.”CF
C. F., 32 anosGestação
Relatos individuais. Cada pessoa responde de um jeito, e o acompanhamento é sempre personalizado a partir de uma avaliação.
Perguntas frequentes
Ainda com dúvida?
Se a sua pergunta não está aqui, é só chamar.
Chamar no WhatsAppQual acompanhamento é o ideal para mim?
Depende do seu objetivo e do quanto de apoio você quer. Na avaliação inicial a gente define juntos, e você pode mudar de formato depois.
O plano alimentar é igual para todo mundo?
Não. Cada plano considera sua rotina, seu gosto, seus exames e seu objetivo. Nada de cardápio pronto.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
Varia de pessoa para pessoa. O tempo é combinado na primeira consulta e revisto conforme a sua evolução.
A consulta é presencial ou online?
As duas opções existem e seguem o mesmo processo. A bioimpedância só é feita no presencial; no online usamos outras formas de avaliação.
Preciso levar exames?
Se tiver exames recentes, traga ou envie antes. Se não tiver, eu oriento quais vale pedir ao seu médico.
Atendimento online
Onde você estiver, com o mesmo cuidado.
A consulta online segue o mesmo processo da presencial: conversa detalhada, análise dos seus exames e plano alimentar personalizado, tudo por videochamada e com material digital.
Agende sua consulta- Plano alimentar individualizadoEntregue em PDF e no app
- Análise de exames laboratoriaisCom devolutiva clara e objetiva
- Suporte entre as consultasDúvidas rápidas pelo WhatsApp
- Bioimpedância apenas no presencialAlternativas de avaliação à distância
Vamos começar a sua jornada?
Vamos montar um plano nutricional que é só seu. O primeiro passo é uma conversa.